Kanapės mėgėjų lyga

tai, kad tik 3 moteriskes turiu... noretus bent 50g si sezona nuimt

Bachuras cia auga? O gal dar neskubet aborta daryt?
[ nuotrauka ]
[ nuotrauka ]

Ne visiem vienodai kalorijos limpa ;) tame ir yra esmė, nieko čia skaičiuot nereikia, vieno greitesnė medžiagų apykaita, kito lėtesnė. Kaip ir pats, turiu galima sakyt beveik nieko nevalgyt, kad svoris neaugtų :D ankščiau taip nebūdavo, bet dabar biškį problema, žinoma su tuo labai lengva kovot spr...

As nežinau , su svoriu problemu turiu liesas esu :D . Valgau dauk , pusryčiai , darbe per pietus privalgal tiek kad miegot net noriu,gryžes namo prikemšu daug , na ir dar kokia 21-22h privalgau , bet svoris kaip stovi vietoi taip stovi.Net marytės apie mėnesiuką nerukiau , nepadėjo :D . Aišku nuo 6...

na kaip ten yra is tikruju nezinau, bet testo ir thc itaka vienas kitam mane labai domina ir noretusi suzinot klinikines isvadas siuo klausimu. Keletas "faktu" is to straipsnio yra bullshit, todel kyla abejoniu ar straipsnis nera tiesiog suinteresuotos puses, subjektyvi nuomone. Siulyciau ...

oi verksi pavasari, kai reiks ta lasiaka istirbdyt

3500-4000 kcal, apetitu nesiskundziu o pats skaiciuoji?

beabejo. nors mitybos plano griesto ir neturiu, bet stengiuos visas kalorijas ir t.t. surinkt.

PonasGerutis rašė:Tai m trauka pratimas nesveikas, bet ir pavojingas dirba viskas galima sakyt ka ji darai, ne tik nugara
o tai kas tave labiau traukia ryskumas ar jega , didumas?

mase, niekad nei apie jega nei apie ryskuma negalvojau na dar kazkada senai istvermei sportavau

1.80 mano ugis, zinau , kad baziniai 1000 kartu geriau negu treniruokliai, bet nugarai dar yra vienas geras bazinis, hantelio trauka, na zinai kai koja viena ir ranka i suoliuka atremi, o su kita trauki hanteli link nugaros, tada pristraukkimai ir t,t Gausybe pratimu yra :)) Po kiek laiko galvoji p...

Bf nezinau, svoris 88kg, spaudimas 125kg, turi riebaliuko biski, orentuojuos i mase ir i jega, kazkaip nerupi man but 60kg ir kad presas matytusi :DD Pasiekimu dar nedaug, bet vienas is ju, is mokyklos daugiausia, čia anksciau truputi :) Kiek trenkiu i savaite turi? o visai neblogai prie tokio svor...

Bf nezinau, svoris 88kg, spaudimas 125kg, turi riebaliuko biski, orentuojuos i mase ir i jega, kazkaip nerupi man but 60kg ir kad presas matytusi :DD Pasiekimu dar nedaug, bet vienas is ju, is mokyklos daugiausia, čia anksciau truputi :) Kiek trenkiu i savaite turi? o visai neblogai prie tokio svor...

Sportuoju toki pat sporta Donatai koki tu. Butu idomu suzinoti rezultatus tavo. Na bent svori ir stangos spaudimo maximuma. Jei atsakysi, galesim placiau paplepeti :) na paskutini karta kai sveriaus buvo netoli 100kg, cia biski pakrites svoris, siaip virs 100 visad svyruoja. Na maximuma bandziau ga...

Jah rašė:nevalgykit jus tos chimkes..

dar vienas isminties perliukas...

o kaip per kovos parteri sparingus - alkunes, keliai daznai issisuka? jauciu kad reiks tenkintis kriauses dauzymu :D papilda gliukozamina bandei? manau sutvarkytu problema, bet aisku reiktu ne is vaistininkes pirk, o yra stangistu forumai, ten dealeriai padoriom kainom pardavineja. dozes irgi reike...

Aš tai, tiesą sakant, abejoju maisto papildų efektyvumu :) Nes dažniausiai juos vartoti yra rekomenduojama kartu su subalansuota mityba, kad išgauti trokštamą papildų efektą. O jeigu mityba nėra subalansuota, tai dažniausiai joks maisto papildo efektas ir nepasireiškia, tai kaip ir peršasi tokia iš...

Geriau , mitybą susiderinti ,kad sveikiau būtu ir gautum trūkstamų medžiagų ir vitaminų savo organizmui. Šiais laikais ekologiškais ir natūraliais produktais nelabai pasitenkinsi ,o dar papildų užsimesk jeigu durnas esi. Svarbiausia yra pastangos ,o ne chemikalai. visu pirma atskirt reiketu maisto ...

o kaip per kovos parteri sparingus - alkunes, keliai daznai issisuka? jauciu kad reiks tenkintis kriauses dauzymu :D papilda gliukozamina bandei? manau sutvarkytu problema, bet aisku reiktu ne is vaistininkes pirk, o yra stangistu forumai, ten dealeriai padoriom kainom pardavineja. dozes irgi reike...

Jah rašė:Pagal orus, nuo kovo iki rugsejo turnikas, nuo rugsejo iki kovo stangine, treniruotes nuo pirmadienio iki penktadienio po 2h.

kurkas geresni rezultatai butu jei sumazintum treniruociu apimtis, 1h intensyvi treniruote 3-4 kart savaitej duotu geresni rezultata tiek saleje, tiek pries veidrodi

Jah rašė:Valgyk dažniau daržoves, bet nepamiršk ir apie mėsa. Nevalgyk šūdo(čipsų ir t.t.). Negerk energetikų ir svarbiausia jokio nikotino. angliavandenius lupa iškart. o raumenys sudaryti 97% iš angliavandenių.

tamstele, labai klystate