Sportas - sveikata :)

[Jah]

sulygint MMA su muay thay? MMA wins, i mano MMA ieina Muay thay + brasilian jiu jitsu

[PonasGerutis]

o mokymo tempas? Nes pas mane mieste skiriasi.

[PonasGerutis]

bet gi mma- mixed martial arts. Manau daugiau kovos menu turi ieit

[Jah]

na zinai, man asmeniskai geriau kai ieina 2 dalykai, nes jai eitu kokie 5-6 tai tau N metu reiktu kad viska ismokti 3 treniruotes per savaite, visai uztenka.

[PonasGerutis]

Na jo. O i ka labiau ten akcentuoja i jiu jitsu(griovimus, lauzimus) ar muay thai (smugine technika)

[Jah]

50/50 stengiuos viska daryti lygiai ir vienodai.

[PonasGerutis]

Aisku, na jei kur dalyvausi tai butu idomu suzinoti rezultatus

[Donatas]

Bf nezinau, svoris 88kg, spaudimas 125kg, turi riebaliuko biski, orentuojuos i mase ir i jega, kazkaip nerupi man but 60kg ir kad presas matytusi D
Pasiekimu dar nedaug, bet vienas is ju, is mokyklos daugiausia, čia anksciau truputi
Kiek trenkiu i savaite turi?

o visai neblogai prie tokio svorio, jauciu jei tupimas ir m. trauka nebloga gali pabandyt trikovej sudalyvaut, arba bent siaip i megeju spaudimo varzybas ypac jei dar yra kur mest svori. Draugas dalyvavo animal konkurse pats svere ~85kg, o stanga 73 kg berods paspaude 37 kartus ir laimejo antra vieta ir neblogu prizu trefkiu tai dabar 3 dazniausiai, kartais tik 2 kursiuka jau gal koki susukes?

Bandziau kai buvo 16metu metankes, zinai jaunas, durnas. Pradejo man po 20tabl skrandi grauzt nesveikai, tai tas 80 pardaviau is sales kazkokiam biciukui, tai neskaitau kurso 20tabl ir dar tokio sudino daikto kaip metanas D Vartoju kreatina, kartais prijungiu aminkes, katik atsikeles pasimatavau talija- ji parode 86. tai yra kur mest, bet tik ne ant ziemos
Tupineijima pradejau daryt tik pries 2sav... Nes visalaik darydavau legpressa, tada toki kita ant stakliu (gal zinai kur kojas reikia kelt i virsu, laikydamas svori) ir blauzdas. tupimas man atrode gan baisiai nugaros atzvilgiu, tai db tik su 80dirbu, po 6kartus 4 serijas. Po puse metu gal grazus skaiciai jau bus, nes kojos gan greit kyla. O m traukos nedarau, pilna kitu pratimu. Zinau, kad ji pagrindis, bet ner noro plesytis taip. Ka pats esi vartojes? i ka tu daugiau orentuojies, su kiek tupi? kiek atkelimas?

nu jo su metanu tai baisia klaida padarei bet gyveni ir mokais.. na as bent jau visada stengiuos kuo maziau treniruoklius naudot ir kuo daugiau laisvu svoriu, visgi stabilizuojancius pajungi ir ateiti mazesne traumu tikimybe ir daug kitu priezasciu kodel geriau su stanga, o ne treniruokliai koks tavo ugis? kad tik pradejas jau su savo svoriu dirbi ant pritupkiu. as pats jau kelinti metai pritupimus darau tai darbinis vidurkis - 110kg , bet as labiau masei darau (bet jau sunku dzinsus rast ), o tu kaip matau i jega labiau. patraukes daugiausiai esu 130, bet po trefkes. o chemijos dar kolkas nebandziau, nors ateiti galbut koks propo lengvas kursiukas pradziai nusimato, o is papildu tai pastoviai vitaminai ir kartais proteinas kai jau matau kad neiseina baltymo surinkt

[PonasGerutis]

1.80 mano ugis, zinau , kad baziniai 1000 kartu geriau negu treniruokliai, bet nugarai dar yra vienas geras bazinis, hantelio trauka, na zinai kai koja viena ir ranka i suoliuka atremi, o su kita trauki hanteli link nugaros, tada pristraukkimai ir t,t Gausybe pratimu yra ) Po kiek laiko galvoji pradet kursiuka?

[Donatas]

1.80 mano ugis, zinau , kad baziniai 1000 kartu geriau negu treniruokliai, bet nugarai dar yra vienas geras bazinis, hantelio trauka, na zinai kai koja viena ir ranka i suoliuka atremi, o su kita trauki hanteli link nugaros, tada pristraukkimai ir t,t Gausybe pratimu yra ) Po kiek laiko galvoji pradet kursiuka?

na taip, bet hantelio trauka ar prisitraukimai visiskai ne tuos raumenis pajungia kaip trauka, o vat kazkaip m traukai alternatyvos as kaip ir nezinau kursiuka tai net nezinau kada, reik finansine bukle susitvarkyt galbut kai vasaros pradzioj kai sales istustes

[PonasGerutis]

Tai m trauka pratimas nesveikas, bet ir pavojingas dirba viskas galima sakyt ka ji darai, ne tik nugara
o tai kas tave labiau traukia ryskumas ar jega , didumas?

[Donatas]

Tai m trauka pratimas nesveikas, bet ir pavojingas dirba viskas galima sakyt ka ji darai, ne tik nugara
o tai kas tave labiau traukia ryskumas ar jega , didumas?

mase, niekad nei apie jega nei apie ryskuma negalvojau na dar kazkada senai istvermei sportavau

[PonasGerutis]

siaip is mases ir jega )

[PonasGerutis]

O Donatai derini mityba?

[Donatas]

beabejo. nors mitybos plano griesto ir neturiu, bet stengiuos visas kalorijas ir t.t. surinkt.

[PonasGerutis]

Kiek kcal dienai varai?

[Donatas]

3500-4000 kcal, apetitu nesiskundziu o pats skaiciuoji?

[Jah]

Ar yra MMA uzsiiminejanciu zmoguciu?

[PonasGerutis]

Neskaiciuoju, bet galiu pasakyt, kad tikrai ir as nesiskundziu!! per 2menesius 6kg pavariau

[Donatas]

oi verksi pavasari, kai reiks ta lasiaka istirbdyt