Nugaros skausmas nuo ilgo sėdėjimo – kas padeda?

[SiauresVejas]

Ilgai sėdint prie kompiuterio neretai atsiranda nugaros sustingimas, raumenų įtampa ar skausmas juosmens srityje. Ypač jei per dieną mažai judama.

Viena iš taikomų priemonių yra kineziterapija. Jos metu vertinama laikysena, raumenų funkcija ir parenkami individualūs pratimai, padedantys gerinti judėjimą bei mažinti skausmą.

Ką patys darote, kai pradeda skaudėti nugarą nuo sėdėjimo? Ar labiau padeda mankšta, vaikščiojimas, ar esate bandę individualius kineziterapijos užsiėmimus?