Kanapės mėgėjų lyga

Manu aviziniai dribsniai grikiai, vistiena, makaronai, kiausiniai, vaisia, darzoves, mesa, ryziai, pieno produktai, VARSKE ir t.t. tik reguliariai tuo paciu metu vienu rezimu ;d regulerus miegas irgi lb gerai,.

Patarčiau grikius

Jah rašė:Valgyk dažniau daržoves, bet nepamiršk ir apie mėsa. Nevalgyk šūdo(čipsų ir t.t.). Negerk energetikų ir svarbiausia jokio nikotino. angliavandenius lupa iškart. o raumenys sudaryti 97% iš angliavandenių.

tamstele, labai klystate

Jah rašė:Pagal orus, nuo kovo iki rugsejo turnikas, nuo rugsejo iki kovo stangine, treniruotes nuo pirmadienio iki penktadienio po 2h.

kurkas geresni rezultatai butu jei sumazintum treniruociu apimtis, 1h intensyvi treniruote 3-4 kart savaitej duotu geresni rezultata tiek saleje, tiek pries veidrodi

Turnikas,parkour, freerun, tricking

turnikas, MMA.

Jah rašė:turnikas, MMA.

Jah, ar sunku mma? kiek girdejau jei nemoki bent keliu ma, nelabai ka yra veikt ten, noriu pats pradet lankyt nes ner ka veikt ziemos vakarais ilgais, tik MT, neesu apskritai sito isbandes, ar jei nueisiu db prades nuo 0 visko mokint?

na bent jau aš treniruojuos Brazilian džiu džistu ir muay thay. Juos sujungia į vieną. Ground fight ir stand fight. https://www.youtube.com/watch?v=uJMlJFgqRvY
Tik jai pradėsi lankyt, būk pasiruošes tai daryti ilgai, o pradės tave nuo nulio mokint ir žiūrės ką sugebi, jai esi talentingas ir tikrai turi noro išmokti treneris tai pamatys ir padarys iš taves tai ko niekas kitas negali padaryti

traumu daug buna per trefkes? klausimas Jah reguliariai kriause padauzau garaze, labai noriu pasimokyt dziudzitsu ir wrestlingo, bet atgraso tikimybe gaut trauma. nebe jaunuolis esu, sanarius reguliariai tept papildais reikia, o ir stangos lankstumo nepriduoda, todel bijau..

Na pries savaite parteri nosi sulauziau vienam netycia, traumu buna tikrai

o kaip per kovos parteri sparingus - alkunes, keliai daznai issisuka? jauciu kad reiks tenkintis kriauses dauzymu

Dazniausiai tai tai riesas issisuka, nes tarkim kai griauna stengies ranka padet ir persisukt, kad paimt pozicija is virsaus(tada jau ir arm bar iseitu ir hand lock'as ir dar daug visokiu).

kentacmis rašė:o kaip per kovos parteri sparingus - alkunes, keliai daznai issisuka? jauciu kad reiks tenkintis kriauses dauzymu

papilda gliukozamina bandei? manau sutvarkytu problema, bet aisku reiktu ne is vaistininkes pirk, o yra stangistu forumai, ten dealeriai padoriom kainom pardavineja. dozes irgi reiketu ne kaip mergaitei

Geriau , mitybą susiderinti ,kad sveikiau būtu ir gautum trūkstamų medžiagų ir vitaminų savo organizmui.
Šiais laikais ekologiškais ir natūraliais produktais nelabai pasitenkinsi ,o dar papildų užsimesk jeigu durnas esi.

Svarbiausia yra pastangos ,o ne chemikalai.

Aš tai, tiesą sakant, abejoju maisto papildų efektyvumu Nes dažniausiai juos vartoti yra rekomenduojama kartu su subalansuota mityba, kad išgauti trokštamą papildų efektą. O jeigu mityba nėra subalansuota, tai dažniausiai joks maisto papildo efektas ir nepasireiškia, tai kaip ir peršasi tokia išvada, kad visa esmė ir slypi tik tame, ką, kada, kiek ir kaip valgome ir kokie yra mūsų įpročiai, o ne tabletėse, milteliuose ar kitokiose substancijose, kurias vartojam šalia maisto.
Žmogaus organizmas neveikia pilnu efektyvumu kai patiria tam tikrus disbalansus ir rėžimų nebuvimą. Tai visiškai sutinku su vartotiku, kad svarbiausia yra pastangos, o ne chemikalai

Donatas rašė:

kentacmis rašė:o kaip per kovos parteri sparingus - alkunes, keliai daznai issisuka? jauciu kad reiks tenkintis kriauses dauzymu

papilda gliukozamina bandei? manau sutvarkytu problema, bet aisku reiktu ne is vaistininkes pirk, o yra stangistu forumai, ten dealeriai padoriom kainom pardavineja. dozes irgi reiketu ne kaip mergaitei

vien gliukozaminas man veikia tol, kol ji vartoju. nustoju - iskart uzsidega alkunes.
gliukozaminas, chondroitinas, msm - vartoju 3 menesius, 3 menesius po to ramu buna
flex'as aisku veikia LABAI GERAI, bet ir kaina atitinkama, plius 8 kapsules vienu kartu, manau didziaja dali turinio vis tik ismyzi

visiem skeptikam del papildu galiu pasakyt tiek tiek - mityba del kaloriju, angliu, baltymo ir riebalo balanso susiderint imanoma, jos laikytis neijungiant papildu teoriskai irgi imanoma, o kas liecia sveikatos problemas - vien maistu isisenejusiu uzdegimu ar susidevejusiu kremzliu neisgydysi ir neatstatysi, ir su papildais ta padaryti irgi galima tik laikinai.

nevalgykit jus tos chimkes..

Sportuoju toki pat sporta Donatai koki tu. Butu idomu suzinoti rezultatus tavo. Na bent svori ir stangos spaudimo maximuma. Jei atsakysi, galesim placiau paplepeti

vartotikas rašė:Geriau , mitybą susiderinti ,kad sveikiau būtu ir gautum trūkstamų medžiagų ir vitaminų savo organizmui.
Šiais laikais ekologiškais ir natūraliais produktais nelabai pasitenkinsi ,o dar papildų užsimesk jeigu durnas esi.

Svarbiausia yra pastangos ,o ne chemikalai.

visu pirma atskirt reiketu maisto papildus nuo cheminiu preparatu kuriuos vartoja rimti sportininkai. mane labai nervina toks visuomenes poziuris, kad jeigu geri proteinus, kreatina ar dar kokius papildus vadinasi esi debilas kuriam sulaukus 25m birka nestoves ar kepenis isvemsi. Lygiai taip pat vadovaudamasis tokia logika galiu visus sio forumo dalyvius isvadint narkomanais degradais. pradziai nors truputi apsisviesk pries reiksdamas savo nuomone apie papildus.

G. rašė:Aš tai, tiesą sakant, abejoju maisto papildų efektyvumu Nes dažniausiai juos vartoti yra rekomenduojama kartu su subalansuota mityba, kad išgauti trokštamą papildų efektą. O jeigu mityba nėra subalansuota, tai dažniausiai joks maisto papildo efektas ir nepasireiškia, tai kaip ir peršasi tokia išvada, kad visa esmė ir slypi tik tame, ką, kada, kiek ir kaip valgome ir kokie yra mūsų įpročiai, o ne tabletėse, milteliuose ar kitokiose substancijose, kurias vartojam šalia maisto.
Žmogaus organizmas neveikia pilnu efektyvumu kai patiria tam tikrus disbalansus ir rėžimų nebuvimą. Tai visiškai sutinku su vartotiku, kad svarbiausia yra pastangos, o ne chemikalai

na, bet dauguma papildu ir yra skirti tam, kad padetu subalansuoti mityba. pradedanciam sportuot butu idealu turet idealiai subalansuota mityba, bet retai taip buna. kurkas lengviau butu kalbeti apie konkrecius papildus, o ne apskritai. 100% sutinku, kad svarbiausia mityba, treniruotes ir dienos rezimas, o veliau tik papildai. nors be ju galima ir apsieit pradedanciam, bet pasiekus tam tikra lygi papildai tampa neatsiejamu dalyku.

p.s. nustokit proteina, kreatina, amino rugstis, vitaminus ar kitus papildus vadint "chemija", nes tai nieko bendro su ja neturi.